Journée du sommeil 2012 : dormez bien !

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journee-sommeilC’est aujourd’hui 16 mars 2012 la Journée du Sommeil. L’occasion de réfléchir aux bienfaits du sommeil et aux dégâts que peuvent causer les insomnies. Dormez-vous suffisamment ? Votre sommeil est-il profond et de bonne qualité ? Que faire pour améliorer son sommeil ? Autant de questions auxquelles répond l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INVS).

S’agissant du monde du travail, les troubles du sommeil sont l’un des indicateurs du mal-être au travail. Il en résulte une moindre vigilance en journée, de l’irritabilité, de la fatigue, des endormissements…de quoi gâcher votre journée de travail, porter préjudice à votre emploi et vous mettre en danger.

Au contraire, un sommeil de qualité augmente l’attention et les performances. L’INVS a ainsi donné pour thème de cette Journée du Sommeil : « Sommeil et performance : de l’excellence au quotidien ». Retrouvez tous les conseils utiles et le programme de la journée sur le site de l’INVS.

Prenez notamment connaissance des effets du stress sur le sommeil : ici.

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